2025年1月16日，新乡市心理辅导专家董放教授带领其专业团队莅临我校，为紧张备考的高三学生送来“及时雨”，从多个维度为同学们排忧解难，助力他们踏上梦想的高考征程。

　　董放教授，华东师范大学心理学硕士、中原基础研究院副院长、教育部国培专家讲师、家庭教育“落地化”研发实操专家、悟知行教育理论创始人，曾被河南家庭教育研究会评为家庭教育推广普及大使，被中原基础研究院评为家校沟通示范基地研发先进工作者。董放教授在家庭教育、团队建设与辅导、青少年品格教育，情商教育，乐学教育等方面拥有丰富的实操经验，被多家企事业单位聘请为专家顾问和专家讲师。

　　一、群策群力，攻克难题

　　活动伊始，同学们便积极地抛出在学习和生活中遇到的各种综合问题。从令人头疼的英语阅读理解难题，到因备考压力而产生的情绪低落等心理困扰，每一个问题都关乎着同学们的成长与进步。董放教授凭借专业知识与经验，针对性解答。学科老师借例题讲解知识难点，心理专家引导学生正视压力、释放负面情绪，大家共同为高考备考凝聚动力。

　　二、巧用时间，高效学习

　　时间管理是高三备考的关键一环。董放教授倡导同学们科学分割时间，高效完成学习任务。团队指出，即便是短短的5分钟，也蕴含着巨大的学习价值。同学们可以利用这5分钟时间，快速回顾老师强调的重点公式、定理，加深记忆；或者整理课堂笔记，梳理知识脉络。让学习节奏更加科学合理，学习效率大幅提升。

　　三、深度剖析，自我提升

　　在董放教授的引导下，同学们开启了一场深度的自我分析之旅。

　　在学习动力方面，大多数同学都表示对未来大学生活的美好憧憬，以及对心仪专业的执着热爱，是他们在备考道路上不断前行的强大动力源泉。然而，在学习过程中，干扰因素也不容忽视。手机的诱惑、社交活动的吸引等，常常让部分同学难以集中精力，影响学习效果。针对备考过程中产生的负面情绪，董放教授给出了一系列实用的调节方法：如积极自我暗示、运动放松，助学生以饱满精神学习，调整身心状态，将更加饱满的精神投入到学习中。

　　四、舒缓压力，轻松备考

　　董放教授反复向同学们强调，备考期间切不可给自己施加过大的压力。高考固然重要，但保持良好的心态才是决胜高考的关键因素。

　　在这条漫长而艰辛的备考道路上，同学们要学会与老师、同学进行积极有效的沟通交流。与老师交流，能够获取专业的学习建议和指导，帮助自己及时调整学习策略；与同学分享学习心得、倾诉内心烦恼，既能缓解压力，又能从他人那里获得鼓励与支持，让自己不再感到孤单和无助。通过这样的沟通交流，同学们能够以更加轻松、自信的姿态迎接高考的挑战。

　　此次董放教授团队的高考助力活动，犹如一场及时的春雨，滋润了每一位高三学子的心田。在他们的悉心指导与助力下，相信2025届高三学子们定能在高考中轻装上阵，取得优异成绩，书写属于自己的辉煌篇章，向着梦想的彼岸奋勇前行！让我们共同期待同学们在高考中绽放出最耀眼的光芒！

　　供稿：高中部

　　编辑：李玉敬

　　审核：张临平

　　监制：杨新宇